Decidir empezar terapia es un paso valioso, pero elegir a quién acudir puede generar dudas. Aquí tienes algunas claves para encontrar un psicólogo con el que te sientas en buenas manos.
1. Verifica la formación y la colegiatura
Un psicólogo en el Perú debe estar colegiado (Colegio de Psicólogos del Perú, CPsP). Puedes preguntar por su formación y por el enfoque que utiliza (por ejemplo, terapia cognitivo conductual, ACT o DBT), todos con respaldo científico.
2. Fíjate en el enfoque y la experiencia
No todos los profesionales trabajan igual ni con los mismos temas. Si buscas ayuda para ansiedad, duelo, pareja o un tema específico, es válido preguntar si tiene experiencia en ese motivo de consulta.
3. La relación terapéutica importa (y mucho)
La evidencia muestra que el vínculo con tu terapeuta es uno de los factores que más influyen en los resultados. Es normal tomar una o dos sesiones para sentir si hay confianza. Si no te sientes cómodo, está bien buscar otra opción.
4. Considera la modalidad
Hoy puedes elegir entre atención presencial u online. La terapia online es igual de efectiva para muchos motivos de consulta y suma comodidad, sobre todo si tienes poco tiempo o vives lejos.
5. Preguntas útiles antes de empezar
- ¿Cuál es tu enfoque y cómo trabajas?
- ¿Tienes experiencia con mi motivo de consulta?
- ¿Cómo es la frecuencia y duración de las sesiones?
- ¿Atiendes presencial, online o ambos?
6. Desconfía de las promesas mágicas
Ningún profesional serio promete “curas rápidas” ni garantiza resultados en un número fijo de sesiones. La terapia es un proceso, y los avances se construyen contigo.
En Activa contamos con un equipo de psicólogos colegiados y distintos enfoques, para acompañarte de la forma que mejor se adapte a ti. Si quieres, escríbenos y te ayudamos a encontrar al profesional indicado.