¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es una emoción normal que nos prepara para responder ante lo que percibimos como una amenaza. El problema aparece cuando es muy intensa, frecuente o desproporcionada y empieza a afectar tu vida diaria.
Señales frecuentes
- Preocupación constante o difícil de controlar.
- Tensión, inquietud o sensación de estar “en alerta”.
- Palpitaciones, falta de aire, mareos o molestias digestivas.
- Dificultades para dormir o concentrarte.
- Evitar situaciones por miedo o malestar.
¿Cómo lo abordamos en Activa?
Trabajamos con enfoques basados en evidencia, principalmente la terapia cognitivo conductual (TCC) y la ACT, para ayudarte a comprender tu ansiedad, regular las sensaciones físicas y recuperar la confianza. Cuando es necesario, coordinamos con psiquiatría una valoración médica.
¿Para quién es?
Para niños, adolescentes, adultos y adultos mayores que conviven con ansiedad, ataques de pánico, fobias o preocupación excesiva. Atención presencial en Lima o en línea.
