¿Qué es la terapia cognitivo conductual?
La terapia cognitivo conductual (TCC) es uno de los enfoques psicológicos con mayor respaldo científico. Parte de una idea sencilla pero poderosa: la forma en que interpretamos lo que nos ocurre influye en cómo nos sentimos y en cómo actuamos. Cuando esos pensamientos se vuelven rígidos o muy negativos, pueden sostener el malestar.
¿Cómo lo abordamos en Activa?
Trabajamos de manera colaborativa y estructurada. Junto a tu psicólogo:
- Identificas los pensamientos y patrones que alimentan tu malestar.
- Aprendes a cuestionarlos y a mirarlos de forma más flexible y realista.
- Practicas estrategias concretas (regulación emocional, exposición gradual, resolución de problemas) que puedes aplicar fuera de la sesión.
El objetivo no es solo sentirte mejor, sino que termines el proceso con herramientas propias para cuidar tu bienestar a largo plazo.
¿Para quién es?
Para adolescentes, adultos y adultos mayores que enfrentan ansiedad, depresión, estrés, miedos o dificultades para manejar sus emociones. La atención es presencial en Lima o en línea para todo el Perú.
