¿Qué es la terapia de aceptación y compromiso?
La terapia de aceptación y compromiso (ACT) es un enfoque contextual con respaldo científico. En lugar de pelear con los pensamientos y emociones difíciles —algo que suele aumentar el malestar— la ACT te ayuda a aceptarlos sin que dirijan tu vida y a avanzar hacia lo que de verdad te importa.
¿Cómo lo abordamos en Activa?
Junto a tu psicólogo trabajas habilidades como:
- Aceptación y defusión: observar los pensamientos sin quedar atrapado en ellos.
- Atención al presente: reconectar con el aquí y ahora.
- Valores y compromiso: identificar qué es importante para ti y dar pasos concretos en esa dirección.
¿Para quién es?
Para personas que sienten que la ansiedad, la tristeza o la autoexigencia las mantienen “atascadas”, y desean una vida más flexible y con sentido. Atención presencial en Lima o en línea.
